Ведение группы на семинаре по холотропному дыханию. Глава 8

ПОДГОТОВКА

Затемните комнату: проконтролируйте, чтобы комната была заранее нагрета и проветрена (см. выше раздел "Подготовка пространства"). Выключите телефон, приготовьте полотенца, пластиковые пакеты, салфетки, подушки, воду и чашки и дополнительные одеяла. Проверьте звуковое оборудование и приготовьте кассеты с музыкой.

НАЧНИТЕ С КОРОТКОЙ ГРУППОВОЙ МЕДИТАЦИИ (настройки)

Скажите группе, что в течение нескольких минут будет проведена медитация с закрытыми глазами, для того чтобы начать этот день. Попросите участников использовать это время, чтобы наладить связь со своим внутренним центром и объединить свой центр с другими, присутствующими в комнате.

Используйте гонг или колокольчик как сигнал для начала и конца медитации (2-3 минуты).

КОРОТКОЕ ЗНАКОМСТВО

Начните с себя, затем предложите участникам назвать свои имена и коротко рассказать о своем самочувствии в настоящий момент, что они чувствуют относительно предстоящей сессии и (по желанию, если это утро), были ли у них какие-либо интересные сновидения, связанные с предстоящим опытом.

ОБЗОР РАСПИСАНИЯ

Обзор основных соглашений

Попросите участников группы на семинаре по холотропному дыханию поднятием руки выразить свое согласие оставаться до конца семинара (до конца группового обсуждения).

Если у кого-то оказались какие-либо сомнения или дела, поясните, как это важно для группы и для партнеров, чтобы их поддержали: для группы и для ведущих, чтобы их не отвлекали от процесса мыслями о том, где тот или иной участник и как у него дела, если он ушел.

Замечание

Если беседа не была проведена полностью заранее, это идеальное время, чтобы завершить эту часть второй частью беседы.

ПЕРЕРЫВ

Дайте время (15-20 мин) для того, чтобы сходить в туалет, чтобы помощники могли перекусить, чтобы партнеры могли согласовать свои действия и подготовить пространство для дыхания.

ИНСТРУКЦИИ УЧАСТНИКАМ

Предложите участникам холотропного дыхания ослабить одежду, снять ремни, украшения, часы контактные линзы.

Напомните, что нужно сходить в туалет.

Покажите где находится туалет, чтобы в течение сеанса сидящие могли сопровождать туда своих подопечных в случае необходимости.

ИНФОРМАЦИЯ ОБ УПРАВЛЯЕМОЙ РЕЛАКСАЦИИ

Цель проведения релаксации на семинаре по холотропному дыханию в том, чтобы помочь участникам присутствовать в моменте, осознавая свое тело, чувства и мысли, и помочь им войти в переживание как можно с большей открытостью, доверием и свободой от ожиданий.

Релаксация, которую проводит Кристина Гроф, поразительна по своей простоте и эффективности. Я пыталась придерживаться такой простоты. Добавив только предположение, что пока тело расслаблено, энергетические центры также расслаблены и открыты.

Все ведущие по-своему проводят порядок расслабления частей тела. В примере расслабление следует энергетическому потоку, описанному в китайской книге Мантак: вверх по позвоночнику до макушки головы и вниз по передней части тела.

Проводите релаксацию перед процессом холотропного дыхания примерно в течение десяти минут, начинайте расслаблять тело без больших пауз между упоминаемыми частями, постепенно оставляя все больше пространства между предложениями, так, чтобы участники могли глубже войти в безмолвие.

Когда вы заканчиваете релаксацию, и начинаете говорить об углублении и учащении дыхания, усильте темп и энергию вашего голоса и сделайте тон голоса более нормальным. Это поможет тем участникам, которые ушли слишком глубоко, придти в сознание и следовать вашим инструкциям. По мере того, как вы даете инструкцию дышать глубже и быстрее, следите за тем, чтобы каждый действительно начал дышать быстрее и глубже. Если кто-либо не смотря на это остается в глубокой релаксации, подойдите к нему и повторите инструкцию, находясь рядом. Этого почти всегда достаточно, чтобы привлечь его внимание и заставить дышать.

Когда уже все дышат, скажите, что скоро начнется музыка и, что музыка будет помогать им в дыхании.

ЧТО НАБЛЮДАТЬ

Для начала важно, чтобы все поддерживали дыхание. Обойдите вокруг и наблюдайте каждого в течение 1-2 минут. В некоторых случаях сидящим необходимо подтвердить, что необходимо напомнить дышащему о дыхании.

ПОДДЕРЖКА СИДЯЩИХ

Если на семинаре по холотропному дыханию среди сидящих есть новички, то ваш взгляд или ободряющая улыбка могут иметь для них значение. Это особенно необходимо, если их подопечный или еще кто-нибудь в комнате делает нечто странное или слишком экспрессивен.

Переживания дышащих во время сессии холотропного дыхания могут вызвать сильные эмоции (такие, как страх) у сидящих и им может потребоваться ваше присутствие и поддержка. Все, что им нужно - это видеть по вашему лицу, что все эмоциональные проявления - обычное дело для холотропного дыхания, и это является показателем того, что все идет замечательно.

УПОЛНОМОЧИВАНИЕ СИДЯЩИХ

Когда вы начинаете работать с дыханием, вы прежде всего фокусируетесь на дышащих, на помощи им и уважении к их переживанию. Попробуйте, однако, быть внимательными и к сидящим. Если сидящий может помочь, например, в работе с телом, объясните ему как можно проще, что делать, похвалите его несколько раз, когда он делает то, что нужно.

Общение с сидящими в это время столько же важно, как и с дышащим, поскольку в это время они учатся у вас:

            тому, как доверять процессу

            тому, что они могут эффективно помогать процессу

тому, что семинар по холотропному дыханию является безопасным способом для глубокого и рискованного исследования.

Если перед этим вы вместе с сидящим работали над процессом дышащего, выберете момент, чтобы шепотом или не вербально дать понять сидящему, что он хорошо вам помогал. Если между вами и дышащим была словесная коммуникация, а помощник не мог ее понять, перед тем, как отойти, коротко объясните ему, что происходит с его подопечным.