sep
Мы открываем сокровища сознания
middleshadow scroll-top

Холотропное дыхание. Фокуссированная работа с телом. Глава 9


ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Работа с телом на семинаре по холотропному дыханию используется для того, чтобы акцентировать симптом или ситуацию и более полно вывести ее в сознание. Симптом рассматривается как проявление процесса исцеления, а не как проблема. Симптом подразумевает то, что большей частью находится за ним и подавляется сопротивлением.

Нет стандартных процедур для проведения фокусированной работы с телом в холотропном дыхании. Этот вид работы с телом не является внешним вмешательством, основанным на каких-либо теоретических построениях. Существует лишь несколько методов, чтобы следовать энергии телесного опыта. Если энергия перемещается, то техника тоже меняется.

Будьте наготове, когда в конце сессии человек впервые открывает глаза. Это лучшее время для того, чтобы проверить нужна ли работа с телом, и провести ее пока человек еще находится в необычном состоянии сознания.

КОГДА РАБОТА С ТЕЛОМ ПРОВОДИТСЯ ВО ВРЕМЯ СЕССИИ

В большинстве случаев работа с телом производится в конце сессии холотропного дыхания. Изредка она требуется в первой половине сессии. Иногда она не нужна вообще. Ее нужно использовать только если сам дышащий не может разрешить материал сессии.
Проводите ее:

1.      Когда возникает блок в горле, влияющий на дыхание, и усложняет продолжение дыхательного процесса.

2.      Когда необходимо облегчить боль, уменьшить дискомфорт или уровень тревоги для того, чтобы продолжать сессию.

3.      Когда человек слишком активен, а места в помещении слишком мало.

4.      Если человек просит о том, чтобы ему помогли в течение сессии.

КОГДА ТРЕБУЕТСЯ РАБОТА С ТЕЛОМ В КОНЦЕ СЕССИИ

1.      Если после окончания сессии холотропного дыхания в теле остался дискомфорт или напряжение мышц.

2.      Если человек чувствует незавершенность материала сессии (присутствует ощущение, что требуется нечто большее, чем просто время и созерцание для интеграции эмоций и понимания).

ВИДЫ КОНТАКТА ПРИ ТЕЛЕСНОЙ РАБОТЕ

Сопротивление - помогайте дышащим чувствовать напряжение или симптом, создавая в этом месте сопротивление, против которого они могут прикладывать давление. Для этого вы можете использовать все ваше тело: локти, руки, пальцы, костяшки пальцев. Используйте вес тела для создания рычага, Удерживайте позицию, заставляйте человека выталкиваться против вашего сопротивления.

Массаж - увеличивайте чувствительность определенных точек тела дышащего.

Поза - пусть дышащий удерживает ту или иную позу.

КАК УЗНАТЬ ЧТО ИМЕННО ДЕЛАТЬ

Подождите до тех пор, пока вы не поймете как хочет проявится энергия.

Дышащий может сказать вам точно. Вы, возможно, видели или чувствовали (если вы уже работали с кем-то) определенные связывания мышц или напряжения. Начинайте прилагать к ним сопротивление, чтобы понять желанно ли оно. Наблюдайте, в каком месте человек производит движения или касается тела. Если необходимо, спросите дышащего прямо, что происходит и как ему помочь.

Позволяйте аутентичное проявление

Никогда не бывает предвзятой или стереотипной реакции, зачастую реакция будет сюрпризом. Она всегда является сюрпризом, когда она аутентична. Существует множество видов движений и звуков во время холотропного дыхания. Человек может трясти или скручивать, он может танцевать или корчится, или двигаться и издавать звуки, напоминающие какое-то животное: он может разговаривать, плакать, кричать и выражать себя другими странными и уникальными способами. Иногда дышащие хотят, чтобы их ограничивали, иногда наоборот хотят быть свободными, иногда хотят, чтобы их растягивали.

Позвольте человеку двигаться так, как он хочет, и следуйте за ним, прилагая сопротивление против этого движения.

Следуйте за энергией

Передвижение энергии от места к месту. Нет ничего необычного в том. Что человек чувствует напряжение сначала в одном месте, а затем в другом. Новичок в дыхательной работе  на семинаре по холотропному дыханию, возможно решит, что все уже сделано, поскольку в том месте, где он просил помочь ему, он чувствует облегчение. Важно помочь ему проконтролировать тело, чтобы узнать не переместились ли энергия и напряжение в другое место, или уделить немного времени, чтобы до окончания сессии холотропного дыхания понаблюдать как себя чувствует тело.

Перемещение энергии от эмоций к эмоции. Гнев может смениться плачем, печаль - криком, или же гнев может освободиться и стать радостью. Тому, кого нужно было удерживать во время борьбы, вдруг становится необходима поддержка.

Волнообразное движение энергии. Этот процесс имеет свой собственный период времени, эти волны очень часто похожи на схватки при родах. Существуют периоды усиления, кризиса, спада и отдыха. Часто при работе с одним процессом наблюдается серия таких волн.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ РЕАКЦИИ И ВКЛЮЧЕННОСТЬ

Включайтесь в происходящее, но не ловитесь в сети драмы. Проверьте свое выражение лица, нет ли симпатических напряжений в теле, и если есть, сознательно расслабьтесь. Будьте внимательны, чтобы не подпитывать свои слабости и свое отождествление с процессом участников.

ПОДДЕРЖКА ПОСРЕДСТВОМ НЕВЕРБАЛЬНОЙ КОММУНИКАЦИИ

Положите руку на тело дышащего тогда, когда он отдыхает или собирает силы для следующего рывка.

Положите руку на голову дышащего, когда он работает с какой-то другой областью тела или в период отдыха.

Положите руку рядом с дышащим, чтобы он знал, что ваша рука здесь.

Возьмите его руку, если он реагирует на нее, и уберите, если она ему не нужна.

Побаюкайте его, если это уместно. Это особенно ценно, когда человек переживает возрастную регрессию или страх.

ВЕРБАЛЬНЫЕ КОММУНИКАЦИИ, ПООЩРЯЮЩИЕ САМОВЫРАЖЕНИЕ ДЫШАЩЕГО

(использовать при крайней необходимости и желательно в конце сессии холотропного дыхания)

Мы поможем, отпустите себя.

Именно так!

Продолжай делать это!

Вырази это!

Выпусти все Это!

Выталкивай это!

Громче!

Следуй энергии.

Поэкспериментируй, посмотри, что происходит.

Усиливай, преувеличивай.

Оставайся с этим.

Сильнее!

НЕКОТОРЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ УЧАСТКОВ ТЕЛА

(ДЫШАЩИЙ ЛЕЖИТ НА СПИНЕ)

ГОЛОВА

Когда человек напряженно или как-то иначе двигает головой, поощряйте это движение.

ЛИЦО

Работайте плоскими ладонями, избегая попадания пальцев в глаза.

Не давите на нижнюю челюсть, и не тяните ее вниз.

Предложите дышащему сделать лицо подобным маске и усилить имеющееся выражение.

ГОРЛО

Не позволяйте прямого воздействия на горло.

Работайте  с мышцами, расположенными с боков и ниже, или по сторонам ключиц.

При спазмах горла (особенно, если присутствуют движения рук) используйте свернутое полотенце. Предложите кому-либо держать полотенце за оба конца. Дышащий пусть скручивает полотенце, держа его близко к горлу. Поощряйте звуковое выражение и любое другое движение, которое появляется естественно. Таким способом человек становится как сдавливающей силой, так и удушающей жертвой, и приходит в сопротивление с обеими частями себя.

ПЛЕЧИ

Давите вниз на плечи, в то время, когда человек пытается вытолкнуть их вверх. Это мощный способ открывания груди.

ТУЛОВИЩЕ

Будьте осторожны при сильном воздействии на ребра, особенно на нижние ребра, которые легко ломаются.

Никогда не давите на место, где кончается грудина. Так можно сломать нижний конец хрупкого мечевидного отростка, Который затем может воткнуться в легкие или другой внутренний орган.

Предложите человеку выдохнуть и затяните пояс.

Положите человека на бок и используйте всю поверхность вашего тела, чтобы сжать эту область.

Если человек хочет, чтобы его сжимали и при этом он чувствует злость (и если он меньше вас по размерам), вы можете "сгрести его в охапку" и предложить ему сжимать вас, в то время, как вы будете сжимать его. Эта процедура также обращена как к удушающему, так и к жертве внутри личности.

Если человек качается или перекатывается, вы можете помочь ему, расположившись вместе с его ситтером с двух сторон и перемещая его руку вдоль перекатывающего движения.

Если в комнате  недостаточно пространства, вы с его ситтером можете приподнять стороны одеяла с тем, чтобы он мог интенсивно двигаться и при этом не задевал других участников сессии.

ТАЗОВАЯ ОБЛАСТЬ

Работая с животом, будьте внимательны, чтобы не оказывать давление на аорту.

Если напряжена тазовая область, нужно приподнять колени, чтобы стопы стояли на полу, и в то время как человек удерживает колени вместе или наоборот пытается раздвинуть их, вы прилагаете противоположное усилие. Эта мощная техника часто применяется в случаях, связанных с сексуальными травмами (имеется в виду sexual obuse - психологическое понятие, включающее широкий спектр сексуальных травм в прошлом от непроизвольных сексуальных неадекватностей взрослых в присутствии ребенка до сексуального насилия - прим. перев.). При этом рекомендуется, чтобы с женщинами работали ведущие - женщины. Также можно подтянуть колени к груди и удерживать их в этом положении, ступни подняты над полом, а ситтер и/или ведущий пытается оторвать колени от груди.

Другой способ заключается в том, чтобы одну руку положить под колени, а другую обнять шею дышащего, сцепить руки. В этом положении человеку можно оказывать сильное сопротивление.

Полезны также йогические асаны, например, поза моста. Колени подняты, стопы на полу, поднимаются бедра и поясница, и в этом положении, на стопах и плечах, удерживается положение до тех пор, пока энергия не прорвется каким-либо способом.

СТОПЫ

При очень холодных ступнях предложите напрячь их и затем вытянуть вниз, в стороны или вверх. Найдите специфические зоны, в которых заблокирована энергия. Согласно системе рефлексологии, ступни являются картой всего тела. Поэтому боль или напряжение в стопах могут означать, что существует энергетический блок в соответствующей части тела.

Будьте осторожны, если дышащий дрыгает или лягается ногами, не попадите под удар. Если вас не просят, не удерживайте ноги и ступни, дайте им полную свободу.

Удерживайте ноги вместе немного скрещенными особенно в области больших пальцев. И слегка тяните и вращайте большие пальцы. Оказывается, это хорошо использовать на последних стадиях переживания рождения. Это, по-видимому, аналогично тому, что новорожденного тянут за пуповину.

НЕКОТОРЫЕ ПРИЕМЫ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА

(ДЫШАЩИЙ ЛЕЖИТ НА ЖИВОТЕ)

Попросите сидящего удерживать человека поперек пояса, прижатым к полу, в то время как вы работаете с головой, шеей и плечами. Для того, чтобы дышащий не становился на колени. Это позволяет создавать максимум стабильного сопротивления.

Ощущайте напряжение или вибрацию, предложите человеку экспериментировать с напряжениями в этих областях и создавать там некоторое сопротивление.

ОБЩЕЕ ТЕЛЕСНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

Предложите человеку согнуть руки ладонями верх, сжать кулаки, напрячь руки и все тело. Два человека ч двух сторон поднимают напряженное тело за руки так, чтобы дышащий балансировал на пятках. Пусть человек удерживает эту позу как можно дольше и затем выразит как-то эту энергию.


Начало Начало / тренинги личностного роста тренинги личностного роста / Холотропное дыхание Холотропное дыхание / Руководство для  ведущих Руководство для ведущих / Фокуссированная работа с телом Фокуссированная работа с телом
© 2014 Тренинговый центр «Тертон».  Связь с нами Размер шрифта: Маленький размер шрифта fsz fsz fsz
scroll






Движок сайта: SpoonCMS
Дизайн: Ashwood